A karácsonyi ünnepek idején önmagunkat is ajándékozzuk meg egy kis nyugalommal, pihenéssel, feltöltődéssel. Az egész év szorgos munkája után feltétlenül fordítsunk figyelmet az aktív pihenésre, hogy testünk és lelkünk is feltöltődhessen.

Következzen néhány kreatív gondolat a tartalmas pihenéshez.

Lelki harmóniád megőrzéséhez gyakorold a következőket:

1. A kreativitásodat, alkotó energiáidat. - Te hol és hogyan alkotsz az életedben?
2. Legyél egyedül, együtt csak önmagaddal. – A Te életedben mikor vannak azok a meghitt idők, amikor csak magadra figyelsz?
3. Mozogj olyan mozgást, amiben örömödet leled. – Sportolsz? Táncolsz? Jógázol? Kocogsz, vagy sétálsz? Milyen mozgást szeret a tested?
4. Legyél a természetben. – Mikor és hogyan vagy a természetben?

Keresd meg a kérdésekre a saját válaszaidat és tedd rendszeressé ezeket az élményeket az életedben. Energiát kapsz általuk a mindennapjaidhoz.

Ha a jól megérdemelt téli szünidődben szánsz kis figyelmet magadra, egészen egyszerűen lazíthatsz. Következik egy egyszerű légző gyakorlat, amivel bárhol és bármikor pár perc alatt visszanyerheted a nyugalmadat.

„Mindegy, hol vagy most és mit csinálsz, adj magadnak kis időt és összpontosíts a lélegzeted természetes ritmusára. Képzeld el, hogy figyelmeddel egészen mélyre lélegzel, a lábad alá, a földbe. És figyelmeddel egészen magasra lélegzel, az égbe. Lassan és egyenletesen… olyan ritmusban, ahogy közben egyre nyugodtabbá és nyugodtabbá, könnyebbé válsz. És mélyen lélegzel… a földbe, a lábad alá és mélyen felfelé lélegzel az égbe. Kilélegzed a földbe minden nyugtalanságodat és belélegzel friss, tiszta energiát, nyugalmat, békességet. Minden kifújással kilélegzed a fáradt energiát és minden légvétellel friss, tiszta energia áramlik feléd. Csak figyelj a légzésedre. És felfrissülsz.”

És végül az 5 szeretetnyelvről, amelyek egyikével biztosan örömet adhatsz - és így kaphatsz is.

1. Minőségi együtt töltött idő - Szánj időt arra, hogy szeretteiddel egyenként is tölts időt, minőségi időt.
2. Elismerő szavak - Tanuld meg rendszeresen és konkrétan visszajelezni szeretteidnek, ami örömet okoz neked tőlük.
3. Megtett szívességek - Valami, amit azért teszel meg valakinek, mert tudod, hogy az örömet okoz neki.
4. Ajándékozás - Ajándékozz kreatívan – nem csak a tárgyak lehetnek ajándékok.
5. Érintés - Simogasd meg, fogd meg a kezét, öleld át!

„Napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szinten maradáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz.”

(Virginia Satír)

Kellemes élményeket!